Mental träning

Mental träning är en kurs som ingår i ämnet hälsa. I kursen får du lära dig vilka levnadsvanor och livsvillkor som är hälsorelaterade och hur dessa påverkar hälsan. Du kommer få kunskaper inom folkhälsoarbete, vanliga begrepp och teorier samt lära dig att planera, leda och utvärdera hälsofrämjande aktiviteter.

Efter utbildningen

När du har läst kursen Mental träning kommer du kunna genomföra, dokumentera och utvärdera olika former av hälsofrämjande aktiviteter. Du kommer ha kunskaper inom teoretiska modeller för stresshantering och i pedagogiska modeller gällande handledning och instruktion.

Förkunskaper och behörighet

För att ansöka om kursen på gymnasial nivå så behöver du vara folkbokförd i den kommun där du ska söka utbildningen. Det beror på att det är din kommun som sköter antagningen och som beslutar om du får läsa utbildningen du sökt eller ej.

Du ska ha fyllt 20 år, eller om du fyller 20 under året så får du påbörja dina studier under andra kalenderhalvåret (hösten). Har du slutbetyg från gymnasiet får du börja studera trots att du inte fyllt 20 år.

Innehåll och upplägg

Kursen Mental träning ger dig kunskaper om människors hälsa, folkhälsoarbete samt att pedagogiskt leda människor i olika situationer. Kursen ger dig förståelse för hur människans levnadsvanor och livsvillkor påverkar hälsan och du kommer lära dig olika former av hälsofrämjande aktiviteter samt hälsoeffekterna av dessa.

Under kursen får du även lära dig vanliga begrepp och teorier inom hälsoområdet. Du kommer lära dig att planera, genomföra samt dokumentera och utvärdera hälsofrämjande aktiviteter.

Kursen Mental träning innehåller följande:

• Hur psykologiska faktorer påverkar prestation.
• Stressfaktorer i vardagen samt teoretiska modeller för stresshantering
• Aktuell forskning inom mental träning
• Motivation och målfokus
• Mentala avslappnings- och träningsmetoder
• Pedagogiska modeller för handledning samt instruktion